Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun sağlığını tehdit edebileceği uyarısında bulundu. Uzman, doğru yastık seçiminin püf noktalarını anlattı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı bir uyku için kritik olduğunu belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini vurgulayan Gök, omurganın doğal yapısının korunmasının önemine dikkat çekti.
Doç. Dr. Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak hem ağrıya hem de uyku kalitesinde düşüşe neden olabileceğini ifade etti. Omurganın doğal hizasının korunması gerektiğini belirten uzman, ideal yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini söyledi.
Yastık seçiminde en önemli kriterin yükseklik olduğunu kaydeden Doç. Dr. Gök, yastığın çok yüksek veya çok alçak olmasının omurga hizasını bozarak zamanla ağrıya yol açabileceğini açıkladı. Gök, yastık seçiminin kişinin uyku alışkanlıklarına göre değişmesi gerektiğini de ekledi.
Yan yatanlar için daha kalın yastıkların, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte yastıkların uygun olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, yüzüstü yatanların ise çok ince veya yastıksız kullanması gerektiğini önerdi.
Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik ve konturlu yastıkların omurganın doğru hizalanmasına yardımcı olarak boyun ağrılarını azaltabileceğini belirten Gök, yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu vurguladı.
Doç. Dr. Gök, çok yumuşak yastıkların yeterli destek sağlamadığını, memory foam veya lateks gibi orta sertlikteki malzemelerin daha dengeli destek sunduğunu söyledi. Herkese uygun tek bir yastık olmadığını belirten uzman, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre yapılması gerektiğini ifade etti.
Yorum Yap