İsveçli bilim insanları, uzun süreli zihinsel pasif oturmanın demans riskini artırdığını açıkladı. Aktif zihin ise koruyucu etki sağlıyor.
İsveçli bilim insanları, tıp dergisinde yayımlanan bir çalışmada, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırdığını belirledi. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı açısından olumsuz etkilerle ilişkilendirildi. Buna karşılık kitap okumak ve bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturma aktivitelerinin demans riskini azaltabileceği kaydedildi.
Araştırma, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ila 64 yaş aralığındaki 20 binden fazla yetişkinin kapsamlı verilerini inceledi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına dair soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden detaylı bir şekilde değerlendirildi.
Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir düşüşle bağlantılı olduğunu gösterdi. İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını vurguladı. Hallgren, tüm hareketsiz davranışların aynı olmadığını ve beyin aktivitesi açısından farklılık gösterdiğini belirtti.
Dr. Hallgren, açıklamasında, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” ifadelerini kullandı. Bu durum, günlük rutinlerdeki zihinsel uyaranların önemini bir kez daha gözler önüne serdi.
Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini özellikle vurguladı. Uzmanlar, uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmanın beyin sağlığı açısından koruyucu etki sağlayabileceğini belirtti. Bu tür eylemler, bilişsel fonksiyonların canlı kalmasına yardımcı oluyor.
Yorum Yap